情绪能量，反思与归档#
date: September 28, 2022
slug: 6
status: Published
tags: 周报
type: Post
情绪能量，反思与归档#
2022-09-28 3 min read # 周报
1. 何为控制情绪#
能量管理教练朱光用探照灯打了一个比方：我们大脑中有个探照灯（焦点），探照灯打到哪里，哪里就在消耗我们的能量（注意力资源，意志力资源，情绪资源等等）。当我们需要恢复能量时，我们需要把探照灯转到其他地方去，这个耗能才会得到恢复
为什么我在高中的时候一直强调要控制自己的情绪？因为当时我的最大任务是准备高考，我绝大多数的 “能量” 都是要为高考做准备的。过多负面或者其他的情绪会加深我的情绪内耗，不利于我专注于既定的任务。
詹姆斯・克利尔（James Clear）提到过，“养成一个好习惯，重要的不是问自己：在状态好的时候，我可以做什么。” 真正应该问的是：“即使在最糟糕的日子，我可以做什么来坚持下去？”
我们绝无可能一直保持着正向的，高昂的情绪。情绪管理对我来说不仅仅是加长加强正面的情绪，还需要在负面情绪来袭的时候能够进行有效的自我调节与舒缓
2. 有趣的项目#
这个项目的绘图效果是 AI 绘图项目里能排在前列的，画的柯基尤为可爱
3. 反思与总结：项目归档#
一个朋友告诉我，她最近天天都在忙于工作和学习，没有时间让我去下功夫反思和沉下心去读书。
我们为什么要去 “反思” 和 “读书”？
前者是为了从自己的过去寻找经验，后者是从前人身上寻找经验。
但是，我们真的没有时间吗？
《也许你该找个人聊聊》里有一段话描述了现代人的一种常见状态：
我发现只要人们一感到孤单就会拿起一个设备来逃避这种感受。这通常发生在两件事中间的空档里，比如在结束一次心理治疗的时候、等红灯的时候、在收银台等待结账的时候、坐电梯的时候。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能力。
除了我们对现代互联网和社交媒体带来的即时满足的渴望之外，电子屏幕既填补了无聊的空隙，又会是我们丧失真正同自己对话的机会。我们打开电子产品，充斥着屏幕的满是别人的生活别人的世界，所有的信息都在教导着我们该如何生活，如何活的所谓精致和优雅，却没有那些可以和自己对话，直面自我的空间。
唉这个星期状态不太好，就先发了吧，继续咕就咕到下个星期了