情緒エネルギー、反省、アーカイブ#
date: 2022 年 9 月 28 日
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情緒エネルギー、反省、アーカイブ#
2022 年 9 月 28 日 3 分読み # 報告
1. 感情のコントロールとは何か#
エネルギー管理コーチの朱光は、懐中電灯を例に挙げました：私たちの脳には懐中電灯（フォーカス）があり、懐中電灯が当たる場所には私たちのエネルギー（注意リソース、意志力リソース、感情リソースなど）が消耗されます。エネルギーを回復するためには、懐中電灯を他の場所に向ける必要があります。
なぜ私は高校時代に自分の感情をコントロールすることを常に強調していたのでしょうか？それは当時、私の最大の課題が大学入試の準備だったからです。私のほとんどの「エネルギー」は大学入試の準備に費やされる必要がありました。過度のネガティブな感情や他の感情は、私の感情の消耗を深め、既定のタスクに集中するのに役立ちません。
ジェームズ・クリア（James Clear）は、「良い習慣を身につけることは、自分に問いかけることが重要ではありません：良い状態の時に私は何ができるか」と述べています。本当に問いかけるべきなのは、「最悪の日でも、私はどのようにして持ちこたえることができるか？」です。
私たちは常にポジティブで高揚した感情を保つことはできません。感情の管理は、ポジティブな感情を延長し強化するだけでなく、ネガティブな感情が押し寄せたときに効果的な自己調整と緩和ができるようにする必要があります。
2. 興味深いプロジェクト#
このプロジェクトの描画効果は、AI 描画プロジェクトの中でも上位にランクされるもので、特にコーギーの絵が可愛いです。
3. 反省とまとめ：プロジェクトのアーカイブ#
友人が最近、仕事や勉強に忙しく、私が反省したり集中して読書したりする時間がないと言いました。
なぜ私たちは「反省」や「読書」をする必要があるのでしょうか？
前者は自分の過去から経験を見つけるためであり、後者は先人から経験を見つけるためです。
しかし、本当に時間がないのでしょうか？
「もしかしたら誰かと話すべきかもしれない」という本には、現代人の一般的な状態が次のように説明されています：
私は、人々が孤独を感じるとすぐにデバイスを手に取ってこの感覚を逃れることに気付きました。これは通常、心理療法の終わり、信号待ち、レジでの支払い待ち、エレベーターに乗っているときなど、2 つの出来事の間の隙間で起こります。人々は長期間にわたって妨害された状態にあり、他の人との交流能力、自己との対話能力を失っているように思われます。
現代のインターネットとソーシャルメディアがもたらす即時の満足への渇望に加えて、電子スクリーンは退屈な隙間を埋めるだけでなく、自分自身との対話の機会を失わせる可能性があります。私たちは電子機器を開き、画面には他人の人生や世界が満ちており、すべての情報が私たちにどのように生きるか、どのように洗練され、優雅に生きるかを教えてくれますが、自分自身との対話や自己に直面する空間はありません。
ああ、今週の状態はあまり良くないので、一旦投稿しましょう。次の週までゆっくりします。